terça-feira, 19 de junho de 2012

AIKIDO 合気道

Olá, depois de muito tempo, resolvi postar algo sobre Aikido (arte marcial japonesa). Como estou no inicio, as minhas dicas são para a faixa Amarela 5º Kyu. 


Se alguém tiver algo a acrescentar ou corrigir, por favor me envie uma mensagem!! 

Numeros – Ichi, ni, san, shi/yon, go, roku, shichi/nana, hachi, kyu, jyu.

Seiza – postura inicial de joelhos
Mokuso - Concentração
Suwari Waza – Técnica de Joelhos

Tori – Aplica a técnica de defesa
Uke – oferece o ataque e ira receber o ataque

Tipos de movimentos:
Kamae – Posição normal
Tenkai Ashi – Vira na mesma base e tranfere o peso
Go Ho Tenkan – Gira no mesmo eixo para tras
Irimi Tenkan – Avança e gira

Tipo de Base:
Ai Hanmi – Mesma Base
Gyaku Hanmi – Base diferente

Golpes diretos:
Shomen uchi – ataque frontal em cima da cabeça
Yokomen uchi – lateral no lado da cabeça
 Chudan tsuki – Na região do abdome

 Jodan tsuki – No rosto


Gyaku hammi katate dori – Punho em posição contrária

Ai hammi katate dori – Punho em posição simétrica

Katate dori – segurar o punho com uma mão
Ushiro tekubi tori – pegar as duas mãos por tras
Morotetori – segurar uma mão com duas mãos
Ryotedori - pegar as duas mãos por frente

Técnica de torção:
Ikio – Chave de braço no chão
Nikio – torção do punho
Sankyo – torção do punho
Yonkyo – pressão no antebraço
Gokyo – Agarramento e torçao no punho

Omote -  pela frente
Ura – por tras e gira

Quedas:
Zempo mae ukemi – apoia nos braços para amortecer a queda*
Mae kaitem ukemi - caindo e rolando para frente
Ushiro kaitem ukemi - caindo e rolando para traz
Ushiro ukemi - caindo para traz sem rolar e bate a mão.
Yoko ukemi – giro acompanha os pelos braços.
Mae kaitem ukemi henka waza - variação de mae kaitem
Ushiro kaitem ukemi henka waza - variação de ushiro

Shihonage-  segura o braço por cima do ombro e corta
Iriminage – Técnica do braço proximo a cabeça e projeta o adversário para baixo
Kokyu-ho – como segurar uma uma caixa e soltar

Técnicas Faixa Amarela:

·         Shomen uchi ikkyo (Omote e Ura) – ataque frontal em cima da cabeça e Chave de braço no chão
·         Shomen uchi Iriminague (Omote e Ura) - Técnica do braço proximo a cabeça e projeta o adversário para baixo
·         Ai hanmi Katate dori ShihoNague (Omote e Ura) - segura o braço por cima do ombro e corta 
·         Morotedori Kokyu-Ho (Omote) - como segurar uma uma caixa e soltar
     Morotedori Kokyu-Ho (ura) - como segurar uma uma caixa girar  até o fim e soltar
·         Ryo tekubi Dori Tenchi Nage – segura as duas mãos uma no rosto e a outra corta no joelho. 
·         Ushiro tekubi dori kotegaeshi (omote)- como segurar uma uma caixa girar  e torçe a mão 
·         Ushiro tekubi dori kotegaeshi (ura) – gira  torce
·         Tsuki kotegaeshi (Omote e Ura) – ataque com um soco
·         Suwari-Waza Kokyu-Ho – Segurar a caixa de joelhos.

Glossário:
 Tenkan – Giro
Irimi – Avançar
Ai – igual
Gyaku – diferente
Sho – Cima
Men – Cabeça
Tsuki – soco
Te – pulso
Mai – frente
Ushiro – tras
Kubi – dois
Dori – agarrar
Ukemi – queda
Kaiten – rolamento
Yoko - lado